2026年8月9日
チート後+0.95kg増
- 体重
- 78.15kg
- 体脂肪率
- 41.5%
- 運動
- なし
- 食事
- スタバのコーヒー、根菜のサラダラップ 玄米入りサラダボウル 夜はこんにゃく麺（予定）
- 身体感覚
- 心が満たされています😊
- 気づき
- 大切なのは、改善、継続、諦めないこと。
チート後+0.95kg増
こんにちは。ふたばです🌱
昨日は日帰り旅行でした。
ダイエットも気にせず好きなものを食べました。
帰宅してぐったりして寝る・・のではなく、
なんとケンタッキーのチキン３つにビスケットを食べました。笑
そして今朝の体重は、78.15kg
+0.95kg増
もっと増えていると思っていました。
ご褒美の日があっても良い。
大切なのは、改善、継続、諦めないこと。
今日からまた、いつもの食事です😊
Futaba’s Greenです🌱お家サラダボウル
卵を入れるのを忘れました・・
ふたば🌱