しっかり食べて5日で2.8kg減りました

しっかり食べて5日で2.8kg減りました

こんばんは。ふたばです🌱
令和８年８月８日ですね。末広がりで縁起が良いですね。
今日は小旅行のため数値だけの記録にしようと思いましたが…書きます。

今朝、お腹のくびれが戻ってきた〜と思いました。
（まだまだ太いけど笑）

8/1 お祝い事で食べる🎂🍖🍣
8/2 調子に乗って沖縄料理をたらふく食べる🤣
8/3 80kgを見て焦り、野菜生活開始🥗
8/8 77.2kg

野菜中心の食事に変えて5日。
運動もしていないし、食事改善のみで体重が減りました。

野菜しか食べていないわけではありません。
お米も、お肉も、アイスも食べています。。。笑
食事を野菜中心に変えました。
揚げ物と小麦系は摂っていません。

我慢したという感覚はあまりないけど、身体はちゃんと変わっていた。
数値が大きめなので減るのも早いかもしれませんね。

今日は旅行も食事も自分へのご褒美。チートデイとしました。
いっぱい食べたので、明日の朝の体重は増えると思いますが、
また明日から食生活を整えていきます。😊


ふたば🌱